Alimentos que ayudan a la higiene bucal

Sabemos muy bien que el cuidado de la salud bucal tiene elementos esenciales como el cepillado dental, evitar consumir azúcar en exceso y las visitas constantes a nuestro especialista odontólogo es  de suma importancia tener presente que de igual manera que existen alimentos que perjudican a nuestra dentadura también existen aquellos que benefician enormemente su cuidado y nos ayudarán a evitar infecciones y todo tipo de enfermedades relacionadas a nuestra boca.

Agua 

Es el elemento más importante para mantener saludable prácticamente cualquier parte del cuerpo, el mantenerte constantemente hidratado es la clave para mantener limpia nuestra piel, los órganos internos y por supuesto los dientes ya que no permiten a las bacterias permanecer mucho tiempo en nuestra boca y promueve las constante salivación derivada en evitar caries y demás enfermedades.

Leche y derivados

Partiendo de la cantidad de calcio que contiene la leche y demás alimentos derivados de la misma es que nos brinda un apoyo en el mantenimiento de nuestro esmalte dental, mientras que alimentos como el yogurt ayudan a mineralizar los dientes y fortalecerlos.

Frutas y verduras 

Es bien sabido que tener una dieta saludable ayuda en general a nuestra salud, el consumir alimentos como la manzana o zanahoria provocan un efecto de limpieza en la capa bacteriana y ayudan a la constante eliminación de las mismas.

Tener buenos hábitos cuidaran y fortalecerán tu dentadura evitando infecciones y enfermedades, es importante no descuidar los hábitos de higiene como el cepillado dental o el uso de hilo y diferentes productos para odontología  así como las visitas regulares a nuestro dentista  ya que así lograremos una higiene integral.